Individuellt upplägg i träningsguiden

Få ett träningsprogram som passar ditt mål, din träningsvana och de dagar du kan träna.

Träna efter ditt mål och din vardag
Vet vad du ska göra varje pass
Följ din progression över tid

1 495 krinkl. momsBeställ ditt upplägg

Se hur det ser ut

Inifrån PDF:en

Bilderna visar formatet i träningsguiden. Ditt träningsprogram anpassas efter dina egna förutsättningar.

En plan att följa vecka för vecka. Sidexempel ur PDF:en. — **En plan att följa vecka för vecka**Fasöversikt ur den riktiga träningsguiden.

Vet vad du ska göra varje pass. Sidexempel ur PDF:en. — **Vet vad du ska göra varje pass**Ett pass med övningar, set och repetitioner.

Följ din progression över tid. Sidexempel ur PDF:en. — **Följ din progression över tid**Loggbok att fylla i efter dina träningspass.

Visa mer

147recept ingår

Du får ett eget träningsprogram byggt utifrån ditt mål: hur många dagar i veckan du tränar, vilken split som passar dig och vad du vill uppnå. Det är alltså själva träningen som anpassas, inte bara guiden, och allt utgår från din nivå, din utrustning och dina egna värden. Receptboken med 147 recept ingår.

1 495 krinkl. moms Beställ ditt upplägg